Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli. Zbog toga je vrlo važno povremeno provoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.
Postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu, posebno su to:
– otečenost
– kožni osip
– umor
– glavobolja
– višak sebuma
– gastrointestinalne iritacije
– koža bez sjaja
– perut
– gubitak kose
Toksini maju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje: bubrezima, jetri, crijevima, piše RTCG.
Šta jesti za detoksikaciju tijela
Uopćeno, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.
Ovo su namirnice koje treba preferirati:
– cjelovite žitarice
– povrće: posebno zeleno lisnato povrće (špinat, blitva, zelena salata) i povrće iz grupe Crucifera (kupus, karfiol, brokula, prokulica)
– riba, po mogućnosti plavi tip (skuše, svježi losos) jer je bogata omega-3
– mahunarke
– jaja: 1-2 puta sedmično
– začini i aromatično bilje za okus, umjesto soli
– svježe sezonsko voće
– začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, sirće, limunov sok, jabukovo sirće.
